Algunas cosas que estuve mejorando fue:
- Limitar el consumo de carne, sobre todo de noche.
- Hacer ejercicio TODOS LOS DÍAS, (excepto ayer, pero bueno, dicen que lo perfecto es enemigo de lo bueno jeje).
- No picar tanto entre comidas y mantenerme lo mas ocupado posible para comer solo en los momentos que corresponde.
- Desayunar bien y sano siguiendo el viejo dicho de desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo. Básicamente la mayoría de los días desayune un café con leche descremada con edulcorante, 2 tostadas de pan integral y un jugo de naranja o una fruta.
- Mantener la mente ocupada en buscar las formas, técnicas, leer textos constructivos que me ayudan a superarme, me sirvió para ganarle a la ansiedad. He tenido alguna que otra caída pero nada que no se pueda solucionar con unos pedacitos de pan, cosa que antes mis atracones eran abominables :S
Espero seguir por la buena senda, si sigo así a mi casamiento (que es dentro de DOS MESES NADA MAS!!!) llego echo una pinturita :)
