Perseverar, perseverar y perseverar

Hoy retomo con el blog después de varios días de ausencia, de caídas, de batallas perdidas, de caer en la tentación de bajar los brazos y volver a mi zona de comodidad de autoaceptación. Hoy decidí retomar el camino que empecé, y aunque se que mi mente me va a seguir poniendo trampas en el camino, como dice la canción... "Soportaré mil golpes, pero jamas me rendiré"...
Con respecto a la dieta, la he estado abandonando un poco, me dejé llevar por las tentaciones, tuve varios atracones, comí en exceso en algunas reuniones sociales y casi no estuve haciendo ejercicio físico. Por eso me propuse empezar un plan dietario un poco más extremo... en principio voy a comer solo frutas y vegetales por 7 días empezando hoy. Voy a hacer una especie de prueba comentando como va cambiando mi cuerpo y mi estado de animo a través de esta experiencia. Luego veré si la sigo unos días más.
Eso es todo por ahora. Hasta la próxima!

Día 14 / Control de Peso

Hola a todos! A partir de hoy voy a empezar a publicar un resumen del día que me peso semanalmente y de como me estuve portando en la semana :P Hoy me levanté y fui directo a la balanza para ver su sentencia y... OTRA VEZ ESTUVO DE MI LADO :D 94,7 kg!!! 2,5 kilos menos que la semana pasada (http://el-perseverador.blogspot.com/search/label/Control%20semanal%20de%20Peso).
Algunas cosas que estuve mejorando fue:

• Limitar el consumo de carne, sobre todo de noche.
• Hacer ejercicio TODOS LOS DÍAS, (excepto ayer, pero bueno, dicen que lo perfecto es enemigo de lo bueno jeje).
• No picar tanto entre comidas y mantenerme lo mas ocupado posible para comer solo en los momentos que corresponde.
• Desayunar bien y sano siguiendo el viejo dicho de desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo. Básicamente la mayoría de los días desayune un café con leche descremada con edulcorante, 2 tostadas de pan integral y un jugo de naranja o una fruta.
• Mantener la mente ocupada en buscar las formas, técnicas, leer textos constructivos que me ayudan a superarme, me sirvió para ganarle a la ansiedad. He tenido alguna que otra caída pero nada que no se pueda solucionar con unos pedacitos de pan, cosa que antes mis atracones eran abominables :S

Espero seguir por la buena senda, si sigo así a mi casamiento (que es dentro de DOS MESES NADA MAS!!!) llego echo una pinturita :)

Día 11

Desayuno
Café con  leche
2 tostadas con mermelada light

Media mañana
Galletita Tita

Almuerzo
2 milanesitas de soja con tomate

Merienda
Té con limón

Media tarde
Galletita Tita

Cena
Pollo con arroz amarillo

Días 10

No vale la pena contar mucho lo que estuve comiendo ya que me dí varios permitidos como postres, budines, facturas, algunos atraconcitos con pan, chocolates, etc., etc., etc., en conclusión: UN DESASTRE!!! Lo único positivo fue que mantuve constante en el ejercicio físico con el elíptico, haciendo intervalos de 20 minutos a la mañana y de 30 minutos a la tarde por día, pero igual no compensa las aberraciones alimenticias que cometí :(

Día 9

Desayuno
Cafe con leche
Tostado light

Media tarde
Barrita light

Almuerzo
Galletita Tita
Churrasco con tomates
Helado

Merienda
MAS HELADO! :s y bue, es una tentación irresistible (a la noche compenso)